今日から 息とお口をリフレッシュ！！
誰でも口臭の悩みは、あると思う。彼氏彼女がお口の息が臭かったら、ドン引きです。キスするのもイヤになる！！長年連れ添っている彼氏彼女でもお前口臭いよと言いずらいものです。
どんなにいい男でもどんなにいい女でもお口の息が臭かったら千年の恋も冷めてしまうかもしれません！！
口臭の原因は日ごろの食生活やストレスからなるのもあるそうです。日頃の食生活を改善し、ストレスも溜めないで適度な運動を心がけ口臭を予防していきましょう。
口臭に効く食べ物★牛乳！！
牛乳は、胃の中に入ると、悪臭の元になるたんぱく質を脂肪の膜で包み込みます。にんにくやアルコールなどの臭いの強い食べ物をとった場合に効果的です。
お酒を飲んだ次の日は、下痢をする方はお酒を飲む前に牛乳を飲んでおくと次の日下痢をしなくなります。
毎日牛乳を飲む習慣をつけておけば口臭だけではなく、健康にもいいので牛乳を飲む習慣を心がけましょう。
口臭に効く食べ物★レモン・梅干し！！
レモンや梅干しには、有機酸が含まれていて、消臭効果のある唾液の分泌を促進する事と臭いの元になるたんぱく質を分解させる働きや、食べカスを発酵、腐敗するのを防ぐ効果があります。
レモンや梅干しにはビタミンＣが豊富に含まれているので口内炎にもよく効きます！！チョットしみるかもしれませんが試してみる価値はあるのでやってみてください。
口臭に効く食べ物★緑茶！！
緑茶に含まれる、フラボノイドに消臭効果や殺菌効果があります。食後にコップ1杯のお茶を一気飲みして下さい。また紅茶やコーヒーにも消臭効果がありますが、緑茶ほどではありませんのであしからず！！
緑茶にはカテキンが豊富なので虫歯予防にもつながるので緑茶も毎日朝昼夜と一杯かならず飲む習慣をつけておきましょう！！
口臭に効く食べ物★果物・野菜！！
繊維質を含む、レタス、キャベツ、にんじん、セロリ、リンゴなどには、繊維質が口の中の食べカスを取り除いたり、唾液の分泌を促進してくれます。サラダは、最後に食べると効果を得る事ができます。
繊維質を食べるとお肌にも効くし便秘の改善にもつながるので毎日野菜や果物をしっかり食べて体の腸から、しっかり口臭を予防していきましょう。
口臭に効く食べ物★めかぶ・昆布！！
体臭の消臭に効果があるようで、あわせて口臭にも効果がとのことです。昆布に限らず海藻全般が口臭に対して効果があると言われています。また、昆布に含まれるアルギン酸が唾液の分泌量を促進し、口腔内の細菌を減らす効果もあるようです。
海藻類は生活習慣病予防にも効くといわれているので海藻類はしかりとるようにしていきましょう。